Pilates en Shape Pilates

Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Shape Pilates

is dezelfde trainingsmethode als Pilates, alleen start deze les met een spierversterkend gedeelte, i.c.m. een conditiegedeelte, met of zonder step.

shape-pilates